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蘋果減肥法可以瘦幾斤,蘋果減肥法能瘦幾斤,蘋果減肥法能瘦多少

2016-03-01 10:21:42 來源:時尚女性網

蘋果營養豐富,好處多多,日本最流行的蘋果減肥法你知道嗎?不運動只要吃蘋果就能瘦哦,讓你在3天快速甩掉8斤贅肉哦,蘋果減肥法非常適合不愿意運動的懶人,堅持3天瘦8斤不是夢哦!趕快來看看吧!

蘋果減肥法原理

1.蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質,能滿足人體的正常需求。減肥期間,這些物質會使體內的毒素排出,因而能迅速減輕體重。

2.蘋果含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,改善便秘,從而達到減肥的效果。

3.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液,身體也會變得更加健康。

4.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

6.蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

 

蘋果減肥法具體做法

1.連續三天只吃蘋果,不吃其它水果和食物。

2.可以按照三餐的進食習慣來吃蘋果,或是肚子餓時就吃,吃飽為止。同時還要注意多喝水,增加飽腹感。

3.不管什么種類的蘋果都可以,不過, 最好是甜度較大的蘋果。不容易造成胃酸過多。還要選擇新鮮的蘋果,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。

4.在這三天內,口渴時,可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

5.減肥期間,不能隨便進食,腸胃也會很敏感,要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免造成腸胃不適。

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