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睡前減肥小妙招 又減肚子又減腿,睡前減肥小竅門,睡前減肥的小妙招

2016-03-01 10:30:33 來源:時尚女性網

你知道嗎?在睡覺之前減肥有很大的好處,不僅可以瘦身,還有益健康,促進安眠。那么,睡前怎么減肥為好?下面睡前減肥小妙招幫你解決此煩惱,又減肚子又減腿值得推薦。

睡前減肥小妙招之睡前泡個腳

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前泡個腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激,促進血液循環,排除體內積存的毒素及廢物,從而加快人體脂肪的燃燒,達到減肥的目的,尤其是對下半身肥胖者有好處。
而且,泡腳可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡,還可以消除失眠、頭痛、生理不順等情況,可謂好處多多。

相關鏈接泡腳減肥法越泡越瘦

睡前減肥小妙招之腹部按摩8分鐘

以肚臍為中心,手掌緊貼于腹部畫圈按摩,每次8分鐘左右。腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡,幫助提升脂肪代謝的速度,在按摩的同時,腸道的蠕動速度也會隨之加快,第二天的“排毒”也會感覺順暢了。

另外,按摩時若配合擦點塑身霜或精油效果應該會更好。

睡前減肥小妙招之喝杯檸檬蜂蜜水

適當的喝檸檬蜂蜜水不但能夠起到排毒通便的作用,還能夠增加我們睡眠的質量。除此之外,蜂蜜檸檬等還能夠起到美容養顏的作用。因此,在睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水,能夠為我們身體在夜間的運轉提供所需要的水分。

蜂蜜水也可以用牛奶來代替。只是蜂蜜水最好在睡前1小時喝。另外,在睡覺前千萬不能吃別的食物,水果也不可以,這樣會使脂肪被儲存,從而出現長胖的情況。

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